28.10.2017

3X SMOOTHIE MANSIKASTA

S1

Mä oon jo pitkään juonut erilaisia smoothieita väli-, aamu- tai iltapalanakin ja tänään aattelin esitellä teille muutaman vaihtoehdon niihin. Tosi monelta löytyy pakastimesta tälleen kesän jälkeen mansikoita, joten aattelin tehdä 3 helppoa smoothieta käyttäen niitä. Jokaisesta ohjeesta tulee yksi annos! Itse käytin kaikissa luonnonjogurttia, mutta tähän sopii esim. kreikkalainenkin. 

S2
1. MANSIKKAMELONI
Makean ystävälle

- 100g mansikkoita
- 120g vesimelonia
- 1 dl jogurttia

S3
2. KIIVIMANSIKKA
Kirpeän himoon

- 3 kiiviä (kuorittuna)
- 100g mansikkoita
- 1dl jogurttia

S4
3. APPELSIINIMANSIKKA
Pikkunälkään

- 1 appelsiini (kuorittuna, mahd. vähän valkoista mukaan)
- 100g mansikoita
- 1dl jogurttia
+ halutessaan voi lisätä muutaman palan tummaa suklaata (sopii hyvin!!)

Kertokaa toki mitä mieltä olitte smoothieista! Mun mielestä tätä oli kiva tehdä ja ideoita smoothieen löytyy vielä paljon, joten jatko-osaa tälle voisi olla luvassaღ


25.10.2017

MESSUOSTOKSET

Multa piti tulla tänään tän postauksen lisäksi youtubeen messuvideota, jossa olisi ollut messuilta vähän videomateriaalia sekä ostoksia. Noh, minä näppäränä tyttönä siirsin koneelle maanantaina vaan kuvat ja videot jätin vielä kortille odottamaan. Ja tänään loppuviikon postausta kuvatessani alustin kortin ja samalla poistui ne messuvideotkin.... Joten tänään mennään tällä🤘 Kuten kerkesinkin viime postauksessa hehkuttaa, niin mä löysin messuilta ihan huippujuttuja, joita tänään esittelen teille.

Oat2

Ensimmäisenä LH-Beauty:n ständiltä tarttui kokeiluun nämä messutarjouksessakin olleet kasvojenhoitotuotteet. Kyseessä on Lacto line kasvokuorinta sekä kasvorasva, joista jälkimmäistä oonkin kerennyt jo kokeilemaan. Näillä oli hintaa yhteensä 5€! Mä tykkäsin rasvasta paljon, sillä se oli tosi kosteuttavaa, mutta imeytyi nopeesti. Mun iho ei oo myöskään reagoinut siihen mitenkään, joten isot plussat siitä!

Ost3

 Nordic Beauty Importin ständillä pyörin useampaankin otteeseen, mutta heti ensimmäisellä kerralla nappasin mukaan Makeup Eraserin (messutarjous 14.90€). Tätä tuotetta oon jo pitkään harkinnut ostavani kokeiluun, mutta nyt vihdoin sain sen ostettua. Mua jotenkin kiehtoo ajatus siitä, että tähän ei tarvitse mitään tuotetta vaan se puhdistaa meikit jo pelkästään vedellä! Tästä voisin kirjoitella myöhemmin vielä postausta tarkemmin...

Ost4

Tästä tuotteesta mainitsinkin mun ennakkokatsaus-postauksessa eli kyseessä on CoCovin kookosöljy. Jouduin heittämään mun viime vuonna ostetun kookosöljyn pois kun sinne oli ilmeisesti jäänyt vettä, joka sai vähän ikävän näköisen reaktion purkissa aikaan. Mä tykkään käyttää kookosöljyä rasvana ja tälle 600ml purnukalle hintaa oli 6€.

Ost1

Mulle ihan uudelta merkiltä Urtekramilta tarttui mukaan Aloe vera Shampoo ja hoitoaine (hintaa 6€ yhteensä). Urtekram on alunperin tanskalainen luomukosmetiikkaa (ja muita elintarvikkeita) myyvä yritys ja mun mielestä heidän ständiltään löytyi paljon mielenkiintoisia tuotteita. Näitä en oo vielä ottanut kokeiluun, mutta odotan sitä innolla!

Ost5

Mukaani tarttui vielä kaksi juttua eri ständeiltä, jotka molemmat menee varmasti käyttöön! Käherryshuollon pisteeltä löytyi minipompuloita 3€ tuo hirveä määrä. Mulla menee näitä paljon eri kampauksiin ja kuten myyjäkin vähän naureskeli, niin nää pompulat on kyllä semmonen katoava luonnonvara. Näitäkin pompuloita oon ostanut monta pussia, mutta silti ne aina katoaa johonkin.
Naamani punoituksen peittoon ostin kokeiluun L.A. Girl peiteaineen (hintaa 4€). En muista mikä piste se nyt tarkalleen ottaen oli, mutta siitä löytyi paljon kaikkea kivaa ja se oli suht isokin. Mitä nyt kerran oon kerennyt vähän kokeilemaan, niin tuotetta ei todellakaan tarvitse paljoa ja peittää kyllä hyvin punoituksen.

Ostokset

Tällä kertaa onnistuin mielestäni shoppailemaan viisaasti ja just semmosia juttuja mille tulee varmasti käyttöä. Se oli kyllä tämän vuoden tavoite ja siinä onneksi onnistuttiin :-)

23.10.2017

I LOVE ME-MESSUT 2017

2

Huh! Nyt on messut taas ohi tältä vuodelta. Me mentiin messuille sunnuntaina, mikä olikin näin jälkeen päin varmaan ihan fiksu valinta. Perjantaina ja lauantaina oli ollut ilmeisesti ainakin lukemani mukaan todella paljon väkeä.  Aamu messuilla oli ihanan rauhallinen ja sitten me lähdettiinkin jo 15 aikaan. Musta siellä alkoi väki lisääntyä 14 jälkeen aika paljonkin, joten aikainen lähtö osottautui hyväksi valinnaksi. Mutta kaikinpuolin messut oli todellatodella onnistuneet!

Mä pääsin messuille tänä vuonna bloggaajapassilla. Passi antoi käyttöluvan lehdistötiloihin, minne sai takit säilöön. Paikka oli siinä mielessä ihanasti järjestetty, että siellä pääs vähän rauhoittumaan kaikelta hälinältä. Lisäksi siellä olis ollut kahvia ja teetä tarjolla. Mä en tosin sen enempää viettänyt aikaani siellä kun istuskelin ja söin sen aikaa kun muut oli muualla syömässä. 

1 3

Me pyörittiin messualue useampaankin otteeseen ympäri, joten siellä oleviin ständeihin tuli kyllä tutustuttua huolella. Mä tykkäsin siitä, että siellä oli tosi paljon uusia yrityksiä mulle, joten pääs tutustumaan isoon määrään uusia tuotteita. Mulla oli myös onneksi semmosta seuraa, että tytöt oli yhtä kiinnostuneita testaamaan ja kattomaan kaikkea uutta kuin mä :P Keräsin mieleen pientä muistilistaa, että minkä yritysten kotisivuja pitää vielä tsekata ja minkä yritysten tuotteita voisi ehkä tulevaisuudessa kokeilla. Erityisesti Okabo Organics:n arganöljy sekä  Foreverin juotava Aloe vera geeli jäi mieleen. Messuilla oli tosi paljon luonnonkosmetiikkaa, mikä sai mullakin halun tutustumaan niihin tuotteisiin. Ostinkin muutamia testiin! 

Yks asia mitä ei aina tuoda messuista esiin jäi mun mieleen. Mun mielestä on ihan mielettömän inspiroivaa kuinka ihmiset tulee sinne aina ns. "edustamaan itseään" ja siellä näkee niin paljon erilaisia persoonia ja tyylejä laidasta laitaan. Se on ihan törkeen siistiä, kuinka ihmiset uskaltaa olla omia itsejään siellä ja näyttää ulospäin heidän persoonaa. Ja tähän asiaan mä kiinnitin huomiota tällä kertaa. 

4 5

Ainut mikä tälläkin kertaa jäi näkemättä oli messujen muotinäytös, johon suunnittelin meneväni. Onneksi messuja tulee vielä ja tuun varmasti osallistumaan messuihin seuraavanakin vuonna! Multa on vielä myöhemin tällä viikolla tulossa ostosten esittelyä ja messuvideota ;-)

20.10.2017

KAHVITTELUA || SYYSLOMA

Mä haluaisin aloittaa tämmöisen uuden sarjan täällä blogissa, johon inspiraatio tulee oikeestaan tuolta youtuben puolelta. Siellä on nyt paljon pyörinyt erilaisilla otsikoilla ja teemoilla varustettuja höpöttelyvideoita. Mitä ajan tässä takaa olisi se, että voitaisiin yhdessä pitää "kahvittelu-hetkiä", joissa voisin kirjoitella erilaisista aiheista tässä kahvikupposen ääressä. Aiheita voisi olla esimerkiksi parisuhteet, lukio, iho tai jokin muu ajankohtainen aihe. Vähän samaan tapaan, kun juuri kirjoitin unelmista. Musta tuntuu, että tän tyyppisistä rennoista postauksista on täällä blogin puolella pidetty, joten tällä kahvittelua-sarjalla tehtäisiin tästä säännöllinen juttu täällä.

Tähän ensimmäiseen en nyt ottanyt sen kummenmpaa aihetta kun syysloman kuulumisia. Tässä ei kuitenkaan mitään niin hirveän erityistä ole tapahtunut. Ajattelin, että tälläisellä suhteellisen laajalla aiheella olisi helpoin pistää tämä "sarja" käyntiin. 

Mä oon siis nyt tämän viikon vietellyt syyslomaa. Mun syysloma alkoi suhteellisen villisti, ensin lukiopippalot ja sitten seuraavana päivänä kavereiden kanssa istutiin iltaa. Sunnuntaina mä tulinkin kipeäksi (tai no inhottavaan flunssaan) ja siitä muutaman päivä eteenpäin menikin aika lailla sängyssä makoillen ja toipuen. Tää toisaalta sopi mulle paremmin kuin hyvin, sillä melko lailla paineen alla ja kiireessä oon elänyt jo niin pitkän aikaa.


1 (4)

Toipuminen sängyn pohjalla anto mulle hyvin aikaa miettiä asioita ja sitä mitä mä oikeesti haluun elämältä. Mä oon jo nyt jonkun aikaa yrittänyt ajatella asioita siltä kannalta, että mitä mä haluun muistella vanhana. Haluunkomä muistaa mun nuoruusiästä vaan sen kaiken kiireen ja paineen vai haluunkomä muistella esimerkiksi sitä, että yks ilta maattin kavereiden kanssa kirjaimellisesti 5 tuntia sängyssä ja juteltiin taukoamatta kaikesta maan ja taivaan väliltä. Se oli just sitä mitä mä oon kaivannut. Näin ystäviä ja pääsin juttelemaan ääneen kaikesta.

Mä kerkesin myös kokoomaan rohkeutta soittaa valmentajalle ja vihdoin kysellä vähän jatkosta. Eli siis voiton puolella ollaan jo tässäkin asiassa. Mä oon vihdoin saanut aikaa koota ajatuksia myös liittyen jalkapalloon. Nyt ollaan siinä pisteessä, että vietän rauhassa tauon loppuun ja sitten vasta tehdään päätöksiä. 

Mun ongelmana on ehkä se, että mua pelottaa aina että en valitsekaan oikein tai että se ei miellytäkkään kaikkia. Tää on kuitenkin siinä mielessä hölmö pelko, sillä jotain kautta on melkein aina mahdollisuus palata taaksepäin miettimään asiaa uudestaan. Ja mitä kaikkien miellyttämiseen tulee, niin onkohan se koskaan mahdollista? Tärkein kysymys tässä vaiheessa on se, että miellyttääkö valinta itseäni ja tältä kannalta niitä päätöksiä on vihdoin munkin alettava tekemään. 


1 (6)


Vaikka mun syysloma on osittain myös tarkoituksella tehty rennoksi, niin kuuluu siihen muutamia juttuja jotka on listattuja pakolliseen tee nämä-listaan. Ei sillä, etteikö sanapalan pelaaminen aamusta iltaan olisi ihan kivaa, niin toisaalta nää pakollisen listan jutut on ihan kivoja myös. Mulla on ne messut ja sitten mulla on yks paikallinen futispeli joka on ehdottomasti nähtävä. Näiden lisäksi pitäisi sopia parin kaverin kanssa yhdestä hauskasta tilauksesta koulun spessupäivää varten.  Sitten siihen ei niin hauskaan pakolliseen osuuten kuuluu vielä läksyt ja yksi ns. projektihomma. Lisäksi on pikku hiljaa alettava kohdistaa ajatuksia kevääseen ja kirjoituksiin, joten lukusuunnitelman teko tämän syysloman aikana voisi olla paikallaan. 

Kaiken muun lisäksi yksi semmonen ihan hauska kirjallinenhomma tässä syyslomalla on ollut asioiden ja mielen järjestely paperille. Oon järjestellyt blogi- ja youtubehommia eteenpäin. Ja oon saanut listattua taas muutamia ideoita aiheista ja näiden somekanavien jatkosta. Mitä mainitsemisen arvoista oon suunnitellut, niin jatkossa olisi luvassa ehkä säännöllisempää postaustahtia sekä selkeämpää erottelua blogin ja youtube-kanavan sisällön jakamiseen. Tää kuulostaa ainakin mun korvaan siltä, että tätä on kaivattu tänne jo pidemmän aikaa 😅


1 (7)

Jotta ei kerettäisi ajautua  nyt liikaa aiheesta muualle, niin taidan jättää tämän ensimmäisen osan tähän. Toivottavasti tää idea kuulostaa teistä hyvältä ja mulle saa ehdotella aiheita, mistä te haluaisitte näistä lukea. Mulle henkilökohtaisesti tämmöinen postaustyyppi on ihan lempparia kirjoittaa, sillä koen, että pystyn näissä tuomaan parhaiten ajatuksiani ja itseäni esiin. Toivottavasti tämä tunne välittyy myös teille sinne ruudun toiselle puolelle. 


Mä todellakin toivon, että sulla on ollut mahtava viikko ja hyvää viikonlopun alkua kaikille 💋

18.10.2017

ENNAKKOKATSAUS I LOVE ME-MESSUIHIN

Moikka! Niinkun oonkin jo useammassa paikassa kerennyt mainitsemaan, niin mä oon tulossa tänäkin vuonna iloveme-messuille. Oon tulossa paikalle sunnuntaina kavereiden kanssa ja tänään ajattelin kertoa teille enemmän messuista ja messutärpeistä näin etukäteen. 

Messut järjestetään Helsingin messukeskuksessa 20-22.10. Musta tuntuu, että nää messut on kerännyt suosiota paljon viime vuosina. Enkä kyllä ihmettele yhtään! Viime vuonna tapahtuma keräsi 54 142 kävijää, joista 88% olivat tyytyväisiä tai erittäin tyytyväisiä messuihin. I love me-messut kerää yhteen terveydestä, liikunnasta, muodista ja kauneudesta kiinnostuneita ihmisiä ympäri Suomea. Ja mun mielestä tää on se asia, mikä tekee messuista messut. Samanhenkisiä ihmisiä ympäri Suomea! Ja jotta hehkutus ei loppuisi tähän, niin messuille saapuu ihmisiä myös ulkomailta!

Iloveme17_MeetUs_1200x450

Messuhalli on jaettu eri "kategoria-alueisiin", joista kuva löytyy messulehdestä (PAINA TÄSTÄ). Lisäksi messulehdestä löytyy tietoa ohjelmasta ja yrityksistä, mitä messuilla on tavattavissa. Tämän postauksen ideana on kuitenkin nostaa muutamia ylös, mitä mä aion ainakin käydä tsekkaamassa.

Ensinnäkin muutamia yrityksiä näin erikseen mistä mä oon kiinnostunut:

❋ LH-Beauty Osasto 6e28. LH-Beauty edustaa kotimaista vegaanikosmetiikkaa ja mä oon kuullut näistä tuotteista paljon hyvää! Siispä en malta odottaa, että pääsen hypistelemään heidän tuotteitaan. Jospa löytyisi jotain uutta tämän ongelmaihon pelastukseksi. LH-Beautyllä on messutarjouksena Lacto line kasvovoide sekä lacto line jojoba  bamby kasvokuorinta yhteishintaan 5€ (norm. yhtensä 9.80€). Tämän tarjouksen aion varmasti käydä tsekkaamassa!

Boho, Beauty Garden, We Love The Planet Osasto 7h119. Näistä oon lukenut etukäteen tosta Beauty Gardenista. Ja eniten heidän kasvonaamioistaan, joita en malta odottaa, että pääsen hypistelemään. Nämä tuotteet kuuluu luomukosmetiikkaan ja lukiessa tuotteista eniten jäi mieleen heidän ainesosiensa tuoreus.

NBI Nordic Beauty Import Osasto 6a50. Tästä osastosta mä tykkäsin paljon viime vuonna. Hypisteltävää oli paljon ja monipuolisesti. Osastolta löytyviä edustajia:  Tangle Teezer, Kocostar, Beautyblender, Invisibobble, Flint, Konjac Sponge, Oh Yeahh!, Makeuperaser group. Llc ja Color WOW.

Sunrise Cosmetics Osasto 6d68. Tämä on kotimainen yritys, joka tuo pienempiä yrityksiä esiin. Osastolta ajattelin käydä tsekkaamassa yhtä tuotetta erityisesti osaksi poikaystävän joululahjaa ;-) Sunrise cosmetics:n kotisivuilta löytyi myös paljon muita tuotteita, joiden tsekkaamista odotan innolla.

CocoVi Superfoods Osasto 6e70. Viime vuonna nappasin tältä osastolta mukaan hyvään hintaan kookosöljyä ja suklaata. Tänä vuonna meen siis ehdottomasti tsekkaamaan CocoVin tarjoukset!!

Delight Osasto 6s81. Tää on oikeestaan ihan uus yritys mulle, joten käyn ehdottomasti tutustumassa tähän lisää messuilla. Yritys edustaa Suomesa kehitettyjä tuotteita, joista mä käyn tsekkaamassa ainakin välipalapatukat. Pure-välipalapatukat on hintaan 5€/6kpl ja proteiinipatukat 5€/4kpl.

Oletkaunis.fi/Jeffree Star Cosmetics Osasto 6e48. Tämä ehdottomasti mainitsemisen arvoinen osasto sillä itse Jeffree Star on saapumassa messuille tälle osastolle!!! Jeffree Star fanitapaamiset osastolla: Perjantaina n. 14-16.00 ja lauantaina n.14-16.00.

❋ Muita tsekkaamisen arvoisia yrityksiä:
  • Avon Osasto 6e1
  • Consult Lady Oy Osasto 6b60
  • Cailap Oy Osasto 6c38 
  • Make Up Forever Osasto 6a70. Heillä on viime vuoden tapaan osastolla Onnenpyörä-arvonta, joka kannattaa käydä kokeilemassa!
  • Naisten Kymppi Osasto 6p82. Täällä pääset osallistumaan naisten kymppiin Early Bird-hintaan 39€!
  • NYX Professional Makeup Osasto 6d30
  • Barebells Osasto 6r40
  • Rush Finland-trampoliinipuistot Osasto 7u128. Täällä pääsee testaamaan heidän trampoliiniaan ;-)
  • Puhdistamo Osasto 6h70. Täällä on esimerkiksi 500ml kookosöljy tarjoushintaan 6€!
On huomioitava, että mä en pysty vaikka haluaisinkin kaikkea tähän postaukseen listata, joten suosittelen kiertämään niin paljon kun kerkeää messuilla. Tai niin mä ainakin aijon todellakin tehdä! Mikäpä oliskaan parempi paikka tutustua uusiin tuotteisiin ja yrityksiin kun messut? Ja hei, tarjouksiin, yrityksiin ja itse messuihin voit tutustua enemmän TÄSTÄ.

ilove1

Mä aattelin vielä, että voitaisiin vähän perehtyä messujen tapahtumiin ja nostaa sieltä vielä esille muutamat kohdat, jotka kannattaa käydä katsomassa:

Plaza

  • Perjantai:
    • 11.30-12.00 Halloween makeup demo by Sara Tarnanen
  • Lauantai:
    • 12.30-13.00 Pete Parkkonen
  • Sunnuntai:
    • 14.00-15.00 Fitnessmalli 2017 Finaali
Näytösalueella on nähtävissä joka päivä monta kertaa päivässä muotinäytöksiä!
Kilpailualue
  • Perjantai: 
    • 10.00 -> Rakennekynsialan SM ja Ripsienpidennysten SM
  • Lauantai:
    •  10.00-15.00 Bodypainting
  • Sunnuntai:
    • 10.30-12.00 Maskeeraus oppilassarja
    • 14.00-15.30 Maskeeraus ammattilaissarja 
Tässä olisi siis pientä ennakkokatsausta messuihin. Kirjottelen lisää löydöistä ja itse messuista heti messujen jälkeen. Toivottavasti tästä löytyi teille jotakin vinkkiäღ

Lähteenä: Messukeskus

10.10.2017

UNELMIA

Tiettekö, mä olin pienenä just se tyttö, ketä harmitti kun ei osannut lentää tai puhua eläinten kanssa. Ja mä olin myös just se tyttö, ketä sitten leikki joka päivä metsässä osaavansa puhua eläinten kanssa tai että mä osaisin lentää. Oon aina unelmoinut paljon ja kaikesta ja opetellut ajattelemaan, että kaikki on mahdollista.  

A

Oon aina haaveillut omilleni muutosta ja omasta kodista. Mä oon haaveillut kaiken maailman kotijuttusista, kuten seinien väreistä, sohvista ja keittiövälineistä. Pinterestiin on koottu inspiskansioita ja kotivideoita katseltu. Mutta en oo koskaan sillain oikeesti aatellut kuin lyhyt aika siihen omaan kotiin sitten oikeesti on. Itseasiassa jo tämän abivuoden jälkeen olisi tällä hetkellä suunnitelmissa lähteä omille teille. Toki se riippuu vielä muutamasta jutusta, mitkä selviää ensi vuoden ensimmäisellä puoliskolla. Mutta jos kaikki menee enemmän kun hyvin, niin mä pääsisin muuttamaan jo ensi syksynä ihan uuteen kaupunkiin ja ihan eri maisemiin.

Mun unelma-ammatti on jo pidempään ollut lastenlääkäri. Mä unelmoin ihmisten auttamisesta omalla ammattitaidollani ja siitä, että mä voin pelastaa ihmishenkiä. Jos puhutaan unelmista, niin mulle syntyvä mielikuva on se, että kävelen söpön värisessä lääkärintakissa potilaan luo ja saan auttaa, helpottaa hänen oloaan ja mahdollisesti tehdä siitä pelästystä lääkärikokemuksesta mieluisen.  Tää saattaa kuulostaa ehkä hölmöltä, mutta se on mun unelma. Ja tätä unelmaa kohti oon kohta työskennellyt lukion verran. Pian alkaa myös tahkoaminen pääsykokeisiin. Mä oon sanonutkin, että tuskin koulupaikka vielä ensi pääsykokeissa aukeaa, mutta kaikkeni sen eteen aion tehdä. Enemmän mua harmittaisi, jos menisin sinne vähällä valmistautumisella ja ns. "turhaan". Sen tyyppinen ihminen mä oon. Jos oon kaikkeni yrittänyt, niin sillon saan olla jo siitä yrittämisestä ylpee. 

C B

Jos mun unelmat voitais tiivistää vaan yhteen asiaan, niin se olisi unelma siitä, että mä saan elää mun näköistä elämää ja nauttia elämästä täysillä. Mä unelmoin siitä, että saan joskus perheen, terveen elämän ja oman kodin. Mä unelmoin myös siitä, että mulla olisi varaa joskus matkustella ja nähdä maailmaa. Tää on itseasiassa yks aika uus juttu, mitä en oo ennen niin paljon aatellut, mutta nykyään yks osa unelmia. Mä haluisin nähdä maailmaa ja kokee paljon.

Mä unelmoin paljon isoista kun pienistäkin asioista ja mikä mua vie eteenpäin on se, että uskon että kaikki on mahdollista. Mä uskon siihen, että kaikki on mahdollista kun siihen uskoo ja on valmis tekemään työtä unelmiensa eteen. Tää pätee monessakin asiassa. Jos mä unelmoin esimerkiksi tietystä kropasta, niin jos mä uskon itseeni tarpeeksi, niin sillon mä oon valmis tekemään työtä sen eteen ja näin ollen se on saavutettavissa. Jos mä unelmoin lääkärinammatista, niin sillon oon valmis tekemään työtä sen koulupaikan saavuttamisen eteen. Joka vuosi sinne päästään sisään, niin miksi mä en voisi olla yksi niistä? 

Mun mielestä unelmat on tärkeitä, sillä ne ajaa ihmisiä eteenpäin, luo erilaisia tarinoita ja persoonia. Meistä muokkautuu omia itsejämme, kun me uskalletaan elää omaa elämää ja haaveilla isosti

6.10.2017

10X PAKARAT MINI VASTUSKUMINAUHALLA

Yhdessä vaiheessa kaikkialla pyöri villitys mini vastuskuminauhoista ja kesällä mäkin hommasin omani. Nyt oon jo jonkun aikaa saanut tutustua näihin uusiin treenivälineisiin ja tänään kokosin teille 10 liikettä pakaralle näillä vastuskuminauhoilla.

Tämmönen on siitä loistava kapistus, että se mahtuu mukaan kaikkialle ja käy moneen eri treeniin lisänä. Jokainen näistä liikkeistä on siis tehtävissä myös ilman kuminauhaa, mutta tää vastuskuminauha tuo nimensä mukaan enemmän vastusta ja näin ollen saat enemmän tehoja treeniin. Mulla on käytössä Gymstickin minukuminauhat hardina.

Tässä teille siis liikkeitä, joista voitte mielenne mukaan koota treeniä. Treenin kulku voi mennä esimerkiksi niin, että 15-20x jokaista liikettä ja pari-kolme kierrosta.

a
1a
2a
3a



☆ Lantionnostoa voi toteuttaa erilaisilla variaatioilla. Tätä liikettä voi siis tehdä kuvan osoittamalla tavalla tai esimerkiksi niin, että lantion ollessa ylhäällä vie polvia ulospäin eli ns. lantionnosto + loitonnus samassa liikkeessä.
 Loitonnuksen voi toteuttaa istuen tai niin, että nostaa jalat irti maasta. Lisäksi liike toimii myös kylkiasennossa maaten!

4a 5a 6a 7a

 Kyykkyä oon tykännyt toteuttaa myös niin, että teen sen enemmänkin kyykkyhyppynä. Jalat lantion levyisessä haara-asennossa, josta hyppy kyykkyyn ja sieltä taas hyppy keskelle. Tää toimii loistavana loppupoltteena jalkatreenissä!

8a 9a 10a

Loppuun täytyy vielä mainita, että latasin uutta materiaalia vihdoin youtubeen. Videoon pääset TÄSTÄ.
Lisäksi mä olen tänä vuonna I love me-messuilla bloggaajapassilla, joten sain teille arvottavaksi 2 kpl pääsylippuja. Arvonta löytyy nyt Instagramista @pilvisti.